Denyut Nadi Maksimal
(Maximal Heart Rate)
Denyut
nadi maksimal adalah maksimal denyut nadi yang dapat dilakukan pada saat
melakukan aktivitas maksimal.untuk menentukan denyut nadi maksimal digunakan
rumus 220-umur.
Denyut Nadi Iatihan
Denyut
nadi latihan dilakukan pengukuran setelah menyelesaikan satu set latihan dan
ini bisa memantau intensitas latihan yang telah ditetapkan sebelumnya.
Denyut Nadi Istirahat
(Resting Heart Rate)
Denyut
nadi istirahat adalah denyut nadi yang diukur saat istirahat dan tidak setelah
melakukan aktivitas. Pengukuran denyut nadi ini dapat menggambarkan tingkat
kesegaran jasmani seseorang.pengukuran ini dilakukan selama 10 sampai 15 detik.
Denyut Nadi Pemulihan
(Recovery Heart Rate)
Denyut
nadi pemulihan adalah jumlah denyut nadi permenit yang diukur setelah istirahat
2 sampai 5 menit.pengukuran ini diperlukan untuk melihat seberapa cepat
kemampuan tubuh seseorang melakukan pemulihan setelah melakukan aktivitas yang
berat.
Jantung sebagai pompa
darah selalu berkontraksi secara terusmenerus (kontinyu) dan ritmis.
Manifestasi kontraksi jantung tersebut dapat dirasakan pada hampir seluruh
pembuluh arteri berupa denyut nadi (pulsus). Pulsus dapat dirasakan melalui
pembuluh darah.