Tips dan Cara Mencegah Asam Urat

Untuk menghambat atau mencegah peradangan yang berlebihan pada persendian orang yang terkena penyakit asam urat, sebaiknya Anda mengikuti saran berikut ini:

1.   Hindari makanan jeroan,

2.   Hindari makan makanan laut,

3.   Hindari makan makanan yang mengandung ekstrak daging seperti abon,

4.   Hindari makan makanan yang sudah dikalengkan,

5.   Hindari makan makanan yang berbahan daging, seperti daging sapi, kambing atau kuda,

6.   Hindari makan makanan unggas, seperti bebek, ayam dan kalkun,

7.   Hindari kacang-kacangan,

8.   Hindari sayuran seperti kembang kol, bayam, asparagus, buncis, jamur kuping, daun singkong, daun pepaya dan kangkung,

9.   Hindari makan telur, keju, es krim, krim, kaldu atau kuah daging yang kental,

10. Hindari buah-buahan tertentu, seperti durian, air kelapa, dan nanas,

11. Hindari makan makanan yang kaya akan protein dan lemak,

12. Jangan meminum aspirin.

Dibalik sebuah pantangan pasti ada yang namanya saran yang bermanfaat untuk Anda. Adapun saran bagi Anda yang terkena penyakit asam urat diantaranya dengan memperbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung zat potasium tinggi, seperti yogurt, kentang dan pisang.

Kemudian memperbanyak mengkonsumsi buah yang mengandung banyak vitamin C, seperti pepaya, jeruk, dan stroberi. Contoh sayuran serta buah yang dapat digunakan untuk menyembuhkan penyakit asam urat: jahe, sawi putih, sawi hijau, labu kuning, tomat, serai, buah naga, dan blimbing wuluh.

Sebisa mungkin untuk mengurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat sederhana jenis fruktosa, seperti arum manis, gula, gulali, permen dan sirup.

Kemudian jangan bekerja terlalu keras hingga mengakibatkan kelelahan pada tubuh sehingga tubuh menjadi lemah. Dan tentu saja sesuaikan asupan energi sesuai berat badan dan tinggi badan Anda.