Memang
banyak sekali termasuk dengan mengkonsumsi obat yang saat ini banyak dijual.
Namun sebaiknya jangan mengkonsumsi obat tersebut mengingat saat ini banyak
sekali obat berbahan kimia berbahaya dan tanpa ijin dari BPOM.
Bagi
anda yang mempunyai perut buncit silahkan ikuti beberapa tips yang akan saya
berikan kali ini. Berikut ini beberapa cara mengecilkan perut secara alami yang
dapat anda terapkan.
1. Latihan kardio atau
olahraga
Latihan
kardio sudah terbukti ampuh menurunkan berat badan dan juga mengurangi
konsentrasi lemak perut. Latihan ini biasanya juga digunakan untuk membakar
kalori. Beberapa latihan kardio tersebut yakni berlari, berenang, bersepeda,
dan juga jalan kaki. Agar lebih efektif anda juga dapat melakukan beberapa
olahraga seperti sit up, bycicle exercise, dan ball crunch.
2. Diet
Diet
terkenal efektif untuk menurunkan berat badan, sehingga cara ini juga dapat
anda terapkan untuk mengecilkan perut. Usahakan anda untuk mengkonsumsi makanan
yang sehat kaya protein, karbohidrat kompleks, dan juga mengandung lemak baik.
Beberapa makanan sumber protein yakni seperti ayam, telur, yoghurt rendah
lemak, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan juga ikan.
3. Hilangkan kebiasaan
buruk anda
Kebiasaan
makan malam menjadi kebiasaan buruk yang biasanya banyak dilakukan pria, karena
makan malam, ngemil dan lainnya pada malam hari dapat membuat perut menjadi
buncit. Untuk mengatasinya, jika anda terbangun pada malam hari dan anda merasa
lapar, maka konsumsilah air putih.
4. Jauhkan junkfood
dari menu anda
Anda
terbiasa mengkonsumsi junkfood? Jika iya, maka anda harus menyingkirkan makanan
jenis ini, karena makanan jenis ini dapat menjadi musuh besar anda. Hindari
makanan junkfood sebisa mungkin, jangan lupa juga hindari minuman bersoda dan
biasakan mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang tepat.
5. Hindari makanan
berlemak
Cara
mengecilkan perut selanjutnya yakni menghindari makanan berlemak. Salah satu
penyebab perut membuncit adalah lemak berlebih yang terdapat pada tubuh anda,
jadi anda harus menghindari atau mengurangi makanan-makanan yang mengandung
banyak lemak.
6. Konsumsi buah dan
sayur
Buah
dan sayur memiliki kandungan serat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Serat
membantu proses pencernaan semakin lancar. Jadi konsumsi buah dan sayuran segar
untuk membuat tubuh menjadi sehat dan pencernaan pun menjadi lebih lancar.
7. Minum air putih
secara teratur
Air
putih memang mempunyai banyak sekali manfaat untuk kesehatan kita. Selain
mencegah dehidrasi, air putih juga dapat membantu proses pencernaan agar lebih
lancar. Racun dalam tubuh juga dapat dinetralisir dengan mengkonsumsi air
putih. Jadi pastikan anda untuk mengkonsumsi air putih secara teratur guna
mengecilkan perut buncit.
Itulah
beberapa cara mengecilkan perut yang dapat anda lakukan, mulai dari
berolahraga, menghilangkan kebiasaan kebiasaan buruk hingga mengkonsumsi buah
dan sayuran segar yang dapat memperlancar pencernaan anda. Jadi, anda tak perl
khawatir lagi akan perut yang buncit, karena anda dapat mengatasinya dengan
cara yang sehat dan alami tanpa efek samping.