Kendalikan nafsu makan
Kendalikan
nafsu makan ketika sedang puasa. Saat merasa lapar, cobalah untuk melakukan
kegiatan lain yang lebih bermanfaat. Daripada terus-terusan memikirkan perut
yang lapar, lebih baik melakukan kegiatan yang berguna. Dengan begitu, maka
Anda membantu untuk mengendalikan nafsu makan.
Sibukkan diri
Rasa
lapar memang sudah wajar muncul ketika kita sedang menjalani puasa. Apalagi
saat tidak ada kegiatan dan hanya berdiam diri, bisa jadi rasa lapar semakin
menggila dan kita tidak kuat puasa.
Solusinya,
cobalah untuk menjadikan kita lebih sibuk. Ketika kita sedang sibuk
beraktifitas, maka pikiran kita juga bisa lupa dengan rasa lapar yang ada.
Ada
banyak hal menarik yang bisa kita lakukan sambil menunggu jam buka puasa tiba.
Kendalikan diri
Puasa
memiliki efek yang kuat dan berdampak pada otak, perasaan dan sikap kita
terhadap makanan. Dengan menjalani puasa, kita bisa mengendalikan diri terhadap
rasa lapar. Dengan demikian, kita akan merasakan perasaan yang positif selama
berpuasa.
Acuhkan semua godaan
Cara
menahan lapar saat puasa juga harus bisa mengabaikan semua godaan yang muncul.
Ketika melihat orang yang tidak berpuasa dan makan, mungkin Anda akan merasa
berat.
Tetapi
jika kita berhasil mengalahkan godaan, maka godaan berikutnya yang datang akan
semakin mudah disingkirkan.
Ingatlah akan manfaat
puasa
Berpuasa
dapat memberikan efek kesehatan yang baik bagi tubuh. Berpuasa selama bulan
Ramadhan dapat membersihkan racun-racun dari dalam tubuh.
Puasa
juga bisa membatu kita lebih baik dalam pengendalian diri. Dengan senantiasa
mengingat manfaat puasa yang ada, maka puasa yang dijalani juga akan semakin
mudah dan menyenangkan.
Tips
di atas bisa dipraktekkan sebagai cara menahan lapar saat puasa pada bulan
Ramadhan. Tapi sebaiknya, jalani puasa dengan ikhlas agar lebih menyenangkan
tanpa memikirkan rasa lapar.