Menurut organisasi kesehatan dunia
(WHO), diperkirakan 17 juta umat manusia di seluruh dunia telah meninggal
dikarenakan penyakit kardivascular terutama serangan jantung maupun stroke.
Berdasarkan data dari WHO tersebut,
penyakit jantung harusnya menjadi perhatian serius masyarakat dunia untuk
menekan angka kematian tersebut agar tidak terus meningkat di era mendatang.
Beberapa perubahan gaya hidup sederhana
dapat bermanfaat luar biasa untuk menyehatkan organ jantung yang kita miliki.
Tips kesehatan akan mengulas beberapa gaya
hidup untuk jantung yang lebih sehat.
Berikut ini 5 gaya hidup untuk jantung
yang lebih sehat :
1. Biasakan Berolahraga
Secara Lebih Teratur. Olahraga mampu mengurangi angka resiko dari penyakit
jantung sejumlah 40 persen. Sulit meluangkan waktu untuk berolahraga, mulailah
mencukupi waktu istirahat atau tidur dimalam hari, sehingga andapun akan bangun
lebih awal dipagi hari untuk berolahraga.
2. Kontrol Berat Badan
Anda. Memiliki berat badan yang ideal atau proporsional tidak hanya indah
diliat oleh mata orang lain, tapi juga menyehatkan bagi tubuh seseorang. Dalam
hal ini, berat badan yang berlebih dapat dikaitkan denngan resiko penyakit
jantung yang berpotensi menyerang organ jantung anda.
3. Stop Merokok Mulai
Sekarang. Merokok mungkin salah satu kebiasaan buruk yang sulit dihilangkan
bagi sebagian orang. Tapi tahukah anda, merokok merupakan salah satu pemicu
utama untuk penyakit jantung yang akan anda alami. Jadi semua kembali pada
kemauan kuat dari anda, untuk mulai berhenti dari kebiasaan merokok tersebut.
4. Rutin Memeriksakan
Kondisi Jantung. Dalam hal ini, mulailah untuk berkonsultasi dengan dokter
spesialis jantung untuk mengecek kondisi kesehatan organ jantung anda. Andapun
dapat bertanya tentang segala hal yang terkait dengan tips menjaga organ
jantung yang benar.
5.
Tekan Tingkat Stres Yang Terus Meningkat. Jangan memaksa tubuh dan pikiran
yang anda miliki untuk terus bekerja setiap waktu. Berlibur atau bertamasya
diakhir pekan dapat merilekskan tubuh dan pikiran anda. Sehingga kesehatan
tubuh termasuk jantung akan terus tetap terjaga.