Sahabat,
tips kesehatan. Memiliki daya ingat ingat yang tajam sangat dibutuhkan oleh
setiap orang. Kita mungkin akan merasa kesal, ketika menaruh barang di suatu
tempat dan saat dibutuhkan, kita lupa menaruhnya dimana. Jadi memiliki daya
ingat yang baik sangat dibutuhkan dalam segala kondisi dan keadaan.
Kali
ini tips kesehatan akan mengetengahkan sebuah artikel yang mungkin sangat
berharga bagi pembaca. Inilah Tips mempertajam daya ingat otak anda :
Senam Otak.
Disela-seka
padatnya aktivitas anda, usahakan melakukan senam otak. Senam otak dapat dilakukan
dengan cara memberikan beberapa pertanyaan yang anda harus jawab sendiri.
Seperti, menyebutkan 10 barang yang ada di dapur, 10 barang yang ada di ruang
kerja atau ruang sekolah, atau pertanyaan lainnya.
Makanan Otak.
Seperti
tubuh, otak juga membutuhkan nutrisi atau makanan untuk daya ingat yang lebih
baik. Jenis makanan yang baik untuk nutrisi atau makanan otak yaitu sayuran
yang berwarna hijau (Bayam dan sayuran yang berwarna hijau lainnya) serta ikan
(dalam hal ini ikan tuna dan ikan salmon).
Cukupi Air Putih.
Semua
organ tubuh kita tidak terkecuali otak memerlukan air untuk menunjang
kinerjanya agar lebih optimal. Dalam hal
ini, minum air putih yang cukup merupakan hal yang sangat bermanfaat untuk
mempertajam daya ingat otak anda. Idealnya kita harus minum air putih 8 gelas
air putih setiap harinya.
Istirahatkan Otak.
Usahakan
mengistirahatkan otak anda ketika sudah bekerja seharian. Tidur merupakan cara
yang paling efektif untuk mengistirahatkan otak dan pikiran anda. Agar saat
bangun, otak lebih fresh serta mampu bekerja optimal dalam membantu aktivias
kita sehari-hari yang sangat membutuhkan kerja otak disamping fisik kita.
Dengan istirahat atau tidur dapat mempertajam daya ingat otak kita.
Berikan Jeda Istirahat.
Bagi
anda yang melakukan aktivitas yang sangat membutuhkan daya ingat otak anda. Ada
baiknya, anda mengistirahatkan otak anda selama beberapa menit. Agar otak anda
lebih fresh lagi dalam mengingat berbagai hal dalam pekerjaaan anda.
Bermain Teka-Teki
Silang.
Mengisi
kata-kata yang tersembunyi di teka-teki silang merupakan cara yang sangat ampuh
untuk melatih mempertajam daya ingat otak anda.
Memutar Memori Otak.
Berusaha
mengingat kenangan masa lalu yang indah merupakan salah satu tips mempertajam
daya ingat otak anda. Seperti kenangan dengan teman-teman anda waktu disekolah
maupun di bangku kuliah maupun kenangan indah lainnya.
Sumber:
http://intips-kesehatan.blogspot.co.id